91岁老人跑步74年，获得60多枚奖牌

91岁老人张永春坚持跑步74年，每天至少跑3千米，共获得60多枚奖牌，89岁斩获亚洲老将田径锦标赛2金。年，16岁的他是山东一名学生运动员，年分配到云南做医生。从跑步以来，很少生病住院。他希望自己晚年能不给子女添麻烦，朝着百岁加油。

经由媒体报道，我们已知这个91岁的老人张永春凭着超强的毅力已经坚持跑步多半个世纪，还以此获得了荣誉。

其实张永春大爷无论是从面向还是身体的各项机能又或者是思想方面来看都不符合当代对“高龄老人”的理解，他打破了我们对于“高龄老人”生活自理能力差、体弱多病的偏见。

从张永春大爷的身上我们发现了，自律的人永远不会差，74年如一日的跑步，我想即使是现在的年轻人也是很难坚持的。跑步也是需要掌握跑步的方法方式的，只要用对了方式方法，那么就不会出现肌肉拉伤，损伤膝盖等意外的发生。现在老年人都更趋向于广场舞，但是广场舞在强身健体的方面不如跑步的效果来的明显。

我们在跑步的时候得到的好处是很多的，增强免疫力和精神变化这都是众所周知的好处。那么对于老年人跑步的好处首先是：坚持跑步能减缓肌肉衰减，因为现在很多老年人出现行动不便的情况，跑步可以缓解这种肌肉的衰减。其次是：坚持跑步能预防骨质疏松，很多老年人不小心摔倒了就会骨折，因为老了之后的钙流失使骨头变脆，跑步可以预防骨质疏松。最后是：减少身体各项机能的负担。老年人的各项机能都会老化，跑步可以适当减负。

因为“老龄化”问题的凸显，养老问题已经成为社会的普遍问题，为了在老年能够保证良好的生活质量，仅仅靠养老金作为收入来源是不够的。

12月27日，在《中国老年人生活质量发展报告（）》发布会上讲：要努力打造以养老保障、医疗保障和长期照护保障三大制度安排为核心的覆盖全生命的制度体系，不断提高老年人的物质生活水平。

面对《中国老年人生活质量发展报告》的提出，让社会群体中的弱势群体—老年人，能在晚年享受政府所给予的优惠政策是很多的。政府大力发展老年教育，丰富老年社会活动，让邻里互帮互助，给老年人丰富生活环境给予最大限度的支持。（原创）