夏季美容宜常吃的10种食品

养生保健应顺四季变化而为之，春花夏雨白癜风医院排名秋月冬雪，大自然四季都有不同的表现，我们更应按四季去进行保健，女性朋友的美容养生更应如此。马上来看看夏天吃甚么可以美容吧。

1、水天然的美容保湿剂。在人体的组成物资中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20时，生命将没法保持，即便失去2，也会干扰正常的生理性能，时间1长，就会加速人体衰老进程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应当养成不渴也喝的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为毫升，除从饮食和本身代谢取得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不但美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更加显著。2、猪皮猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有美容食品之誉。胶原蛋白能增进皮肤细胞吸收和储存水份，避免皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑治疗白癜风权威医院;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这类美容护肤作用，早在两千多年前的汉朝，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：猪肤有和血脉、润肌肤的作用，令少妇食之，能防衰抗老。3、坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，避免皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻挠褐色素在皮肤中沉积，避免脸部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有增进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对增进毛发、指甲生长，避免脱发、过早白发和避免皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。4、鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不但能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的构成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使镇静的色素斑消退或消失。常穿丁字裤不利于私处健康