三月不减肥，全年徒伤悲。

都四月了，你还在吃吃吃？！

眼瞅着天气越来越暖，

又到要露肉的季节！

摸摸腰，看看腿，

还是不能管不住嘴？

你知道你吃的每一口，

要跑多少公里才能消耗掉吗？！

尤其是，

我们身处云南这个美食遍地的地方

小编今天就跟你们算算，

在昆明吃东西前，需要多大的勇气。

看完下面这些，你还敢不敢在云南做个愉快的吃货？！

↓↓↓↓

油炸麻圆

大卡(每克)

一两糖麻圆就大卡，整一个，谁还敢吃饭？

洋芋粑粑

大卡(每克)

建水烧豆腐

大卡（克）

烧豆腐和炸洋芋两兄弟都不是“省油的灯”。

折耳根炒腌肉

大卡（克）

折耳根炒腌肉也是火力十足。

米花糖

大卡（克）

饿货，来根士力架！饿货，来颗米花糖吧。

老干妈油辣椒

大卡(每克)

这么一看，老干妈绝对是露营探险的必备佳品，关键时刻能救命~

沾益辣子鸡

大卡(每克)

富源酸汤猪脚

大卡（克）

炸酥肉

大卡（克）

千张肉

大卡(每克)

这些你们最爱的老昆明特色美食，看一眼就知道催肥能力一流！

回锅肉

大卡(每克)

出场率最高的回锅肉~简直是在吃油...油...油...

大酥牛肉米线

大卡(每克)

脆旺面

大卡(每克)

葱油粑粑饼

大卡（克）

蒸米糕

大卡(每克)

糯米砣

大卡(每克)

云南人的”油脂“生活，从每天的早餐开始~

大酥牛肉面

大卡(每克)

不得不感叹，大酥牛肉面绝对是昆明早餐的性价比之王啊！

素豆花米线

大卡(每克)

怪不得有些昆明人那么钟爱豆花米线，原来是有原因的！

蛋炒饭

大卡(每克)

宫保鸡丁

大卡(每克)

水煮肉片

大卡(每克)

这几样看起来比前面的靠谱多了。

越南小卷粉

大卡(每克)

烤包谷

大卡(每克)

烤包谷的热量还是超过了大部分人的想象。

酸汤鱼

大卡（克）

昆明人喜爱的的酸汤实在是健康。

砂锅菜

大卡(每克)

豌豆粉

93大卡(每克)

凉拌折耳根

77大卡（克）

外地人最不能接受的东西，却是云南人的最爱。这么健康的食品，怪不得别人都说：只有感情深，才请你吃折耳根。

最后，给大家科普一个成人每天需要摄入卡路里的参考计算方法（1大卡=0卡=焦耳）。

女性：+(9.6x体重)+(1.7x身高)-(4.7x年龄)

男性：66+(13.7x体重)+(5.0x身高)-(6.8x年龄)

再选择你的日常生活方式

并把两者数据相乘就可以得出

你每天需要摄入的卡路里

★长期坐在办公室，几乎没有运动的人。(1.2)★偶尔散步、逛街、到郊外踏青，每周少量运动的人。(1.3)★有运动习惯，会上健身房的人。(1.5)★热爱运动，或是工作量相当大的人。(1.7)★工作或生活作息需要大量体力劳动的人。(1.9)

举个栗子

某某体重45公斤

身高公分

年方21岁

长期坐在办公室

每天所需的卡路里就是

+(9.6x45)+(1.7x)-(4.7x21)=.8大卡

.8x1.2=.56大卡

测完以后整个人都不好了，每天的卡路里需求量这么少，昆明人还怎么愉快的做吃货？其实，靠运动也是可以消耗多余的卡路里的，比如跑步、游泳、打羽毛球甚至做家务都有一定效果。也别嫌折腾，谁叫昆明有这么多好吃的呢？

（来源：昆明吃喝玩乐）

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