1.早上五点半左右起来，去小区广场转转，看看小区荷花飘香，听听京剧，沙家浜，红灯记，经典老歌，看看头条新闻，抖音。

2.6：30分去早市，新鲜水果，油桃三斤10元，小鱼2斤16元，漂亮的水果照片发给友友分享。

3.回家做早餐，鸡蛋西红柿面条，鸡蛋一人一个，加上油菜，蔬菜不能少。

4.八点吃饭，天气太热，看电视剧，雪豹突击队！中间广告太多，看看头条，茶水一杯，一边看一边品尝，西瓜在冰箱里，提前拿出来凉凉再吃。

5.，今日午餐，羊肉火烧。

9：30左右羊肉改刀，放在水里泡泡，20：30分凉水下锅，加入姜，料酒，大火烧开，小火炖一个小时左右，出国前加盐，胡椒粉，芫荽！1.2元一个的泰安火烧是喝羊汤的最佳搭档。

6：12点看新闻30分，吃午饭，午餐丰盛一点，小酌两杯，啤酒二罐，二锅头，汾酒白酒都行，午饭后，信息45分钟左右。外面高温，电视剧继续看，看看今日头条，抖音，西瓜视频。

7.下午三点多，去小区看看退休人玩游戏，扑克，象棋。

8.六点回家做饭，晚餐简单，小米稀饭，小菜一碟就行。

9：晚上7：30分左右，太阳下山了，出去逛逛，这个时间外面人最多的时候。

10.晚上九点左右回家，看头条，抖音，

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